睡前老想上厕所是尿频？医生提醒4大原因别忽视

对于我们每个人来说，排便都是一个非常正常的生理现象，在此过程中，能够使得人体内的代谢废物得到充分排泄，进而更好地保证人体机能的正常生理活动，不外，受个体差异的影响，每个人每天的排便频率以及排便量都是不相同的，如果日常饮水量有所增加，那么排便的次数也会随之发生改变。

当然，在日常生活中，若是不习惯主动饮水或是饮食摄入量不足，那么也会对排便次数造成影响，从某种程度上来说，排便次数的增加以及减少，只不过是机体自我调节的一种机制表现罢了，我们并不需要在此方面过度担忧。但在日常生活中，有不少人都习惯于晚上睡觉前上厕所，那么，对于这种情况，究竟存在哪些原因呢？

1.心理作用

其实，很多时候，人们在睡觉前之所以习惯上厕所，都并非是身体存在疾病所造成的，而往往是自己给自己带来的心理暗示，在这种心理暗示的驱使下，人们就会不受控制地将注意力统一放置在排便上，而在心理暗示的背后，往往隐藏的是人们害怕夜间睡觉时被尿憋醒的担忧。

当人体内储存的尿液水平超过了膀胱的储存极限，那么膀胱就会向大脑输送信号，并让大脑传递出排尿的命令，在这种情况下，就会使得自身的睡眠质量受到影响，当这种情况长期存在时，人们就会在大脑内部建立睡前主动排尿的行为意识，并在一定程度上产生心理影响，久而久之，人们就会养成在睡前排尿的习惯。

2.睡前喝水

据相关实验研究表明，睡前饮水也是导致人们在睡前习惯于排便的一个重要因素。大家都知道，肾脏是人体排尿系统中最为重要的组成部分之一，而且肾脏的功能非常强大，在肾功能正常的情况下，仅需4分钟，人体内的水分就能够经由肾脏得到充分过滤，所以，即便睡觉前几分钟饮用的水分，也会在较短时间内被代谢成为尿液，当尿液不断储存在膀胱中，并到达一定程度时，就会向大脑传递出排尿的指令。

3.膀胱敏感

实际上，每个人的膀胱敏感程度都是存在差异的，对于膀胱敏感度较高的人而言，膀胱内哪怕仅仅只是存在少量尿液，也会感慨感染到较为明显的刺激，在这一刺激的作用下，膀胱就会不断发生收缩，进而让人感觉到尿意，不外，在这种情况下所排出来的尿液，量是非常少的，如果大家在日常生活中，经常出现这种情况，那么就最好及时去医院进行相关的检查，并在医生的指导下，结合自身实际进行相关的治疗，如此就能够很好地缓解病症，并维持正常的排尿机制。

4.情绪紧张

晚上睡觉前，人们往往非常容易胡思乱想，在这种情况下，就可能会陷入紧张情绪之中，在此情绪的作用下，盆底肌的正常收缩就会受到影响，进而在无形之中对膀胱的储尿功能造成紊乱，并使人产生较为强烈的尿液。对此现象，则建议大家在平日睡觉时，尽可能放松身心，将注意力更多的转移到睡觉上来，当紧张感得以缓解时，储存尿液的功能自然就能够保持正常。

总的来说，大家若是想要更好地提升自己的睡眠质量，那么在睡觉之前，就要尽可能少喝水，并让自己的情绪保持在稳定状态下，只有这样，才能保证机体的各项生理活动能够正常有序的进行，除此之外，如果大家经常出现尿频、尿急等一系列症状，也一定要及早去医院进行相关的检查，已明确病因后，再进行对症治疗，以免病情不知不觉加重，最终给自己带来更大的伤害。