六毒月湿热缠身别怕！这4碗汤堪称“祛毒散”

潮湿闷热像蒸笼，浑身粘腻没精神？这就是老话说的“毒六月”湿热邪气最猖狂的时候！

别怕！老祖宗的智慧告诉我们：喝对一碗汤，就能巧妙化解！今天教你煮4款超简单的“祛毒汤”，厨房小白也能轻松搞定，帮你清爽度夏！

祛毒力：专克燥热上火、口干心烦。

潮湿闷热像蒸笼，浑身粘腻没精神？这就是老话说的“毒六月”湿热邪气最猖狂的时候！

别怕！老祖宗的智慧告诉我们：喝对一碗汤，就能巧妙化解！今天教你煮4款超简单的“祛毒汤”，厨房小白也能轻松搞定，帮你清爽度夏！

祛毒力：专克燥热上火、口干心烦。

为什么灵？丝瓜水水润润，自带“凉”意，豆腐平和，帮你悄悄浇灭心火。

超省心做法：1.丝瓜削皮，切滚刀块；嫩豆腐切小块。

2.锅里少油，丝瓜略炒至微软，加足量开水。

3.水沸下豆腐，再煮3分钟，撒点盐调味即可出锅！清香扑鼻！

祛毒力：主攻水肿、身体沉重、小便不爽。

为什么灵？丝瓜水水润润，自带“凉”意，豆腐平和，帮你悄悄浇灭心火。

超省心做法：1.丝瓜削皮，切滚刀块；嫩豆腐切小块。

2.锅里少油，丝瓜略炒至微软，加足量开水。

3.水沸下豆腐，再煮3分钟，撒点盐调味即可出锅！清香扑鼻！

祛毒力：主攻水肿、身体沉重、小便不爽。

为什么灵？冬瓜是“排水高手”，薏米专门收拾湿气，双管齐下赶走多余水湿！

超省心做法：1.冬瓜（带皮更有效）洗净切块；一小把薏米提前泡30分钟（赶时间也可直接煮）。

2.薏米加足量水先煮20分钟，再下冬瓜块。

3.一起煮到冬瓜变透明，加点盐提味。汤色清亮，喝一口浑身松快！

祛毒力：平息烦躁、赶走失眠、安抚莫名燥热。

为什么灵？冬瓜是“排水高手”，薏米专门收拾湿气，双管齐下赶走多余水湿！

超省心做法：1.冬瓜（带皮更有效）洗净切块；一小把薏米提前泡30分钟（赶时间也可直接煮）。

2.薏米加足量水先煮20分钟，再下冬瓜块。

3.一起煮到冬瓜变透明，加点盐提味。汤色清亮，喝一口浑身松快！

祛毒力：平息烦躁、赶走失眠、安抚莫名燥热。

为什么灵？绿豆清热是高手，百合专门润心宁神，暑热扰得你心神不宁？喝它准没错！

超省心做法：1.绿豆洗净，加足量冷水，大火煮开转小火。

2.煮到绿豆开花（约30-40分钟），加入洗净的鲜百合或干百合。

3.再煮10-15分钟，喜欢甜可稍加点冰糖（不加也行）。冷藏后风味更佳！

祛毒力：化解湿浊困脾、胃口差、大便粘腻。

为什么灵？绿豆清热是高手，百合专门润心宁神，暑热扰得你心神不宁？喝它准没错！

超省心做法：1.绿豆洗净，加足量冷水，大火煮开转小火。

2.煮到绿豆开花（约30-40分钟），加入洗净的鲜百合或干百合。

3.再煮10-15分钟，喜欢甜可稍加点冰糖（不加也行）。冷藏后风味更佳！

祛毒力：化解湿浊困脾、胃口差、大便粘腻。

为什么灵？赤小豆+薏米，公认的祛湿黄金搭档，专门清理困住脾胃的湿浊，让消化力满格！超省心做法：1.薏米、赤小豆（不是红豆！）各一小把，淘洗干净。2.加较多冷水，大火煮开转小火，耐心煮1小时左右，煮到豆子开花软烂。3.喝汤吃豆，原味就很好，不加糖更健康！六毒月养生，其实就是给身体撑起一把“保护伞”！这4碗汤水，食材常见，做法简单，每天换着喝，就能温和有力地帮你化解暑湿，赶走黏腻沉重。身体轻盈舒畅了，自然精神饱满，安然度过湿热季！转发收藏！一碗家常汤，就是夏日祛湿热的“神仙水”小贴士：体质特殊或严重不适请及时就医。

为什么灵？赤小豆+薏米，公认的祛湿黄金搭档，专门清理困住脾胃的湿浊，让消化力满格！

超省心做法：1.薏米、赤小豆（不是红豆！）各一小把，淘洗干净。

2.加较多冷水，大火煮开转小火，耐心煮1小时左右，煮到豆子开花软烂。

3.喝汤吃豆，原味就很好，不加糖更健康！

六毒月养生，其实就是给身体撑起一把“保护伞”！这4碗汤水，食材常见，做法简单，每天换着喝，就能温和有力地帮你化解暑湿，赶走黏腻沉重。身体轻盈舒畅了，自然精神饱满，安然度过湿热季！

转发收藏！一碗家常汤，就是夏日祛湿热的“神仙水”小贴士：体质特殊或严重不适请及时就医。

为什么灵？赤小豆+薏米，公认的祛湿黄金搭档，专门清理困住脾胃的湿浊，让消化力满格！

超省心做法：1.薏米、赤小豆（不是红豆！）各一小把，淘洗干净。

2.加较多冷水，大火煮开转小火，耐心煮1小时左右，煮到豆子开花软烂。

3.喝汤吃豆，原味就很好，不加糖更健康！

六毒月养生，其实就是给身体撑起一把“保护伞”！这4碗汤水，食材常见，做法简单，每天换着喝，就能温和有力地帮你化解暑湿，赶走黏腻沉重。身体轻盈舒畅了，自然精神饱满，安然度过湿热季！

转发收藏！一碗家常汤，就是夏日祛湿热的“神仙水”小贴士：体质特殊或严重不适请及时就医。

为什么灵？赤小豆+薏米，公认的祛湿黄金搭档，专门清理困住脾胃的湿浊，让消化力满格！

超省心做法：1.薏米、赤小豆（不是红豆！）各一小把，淘洗干净。

2.加较多冷水，大火煮开转小火，耐心煮1小时左右，煮到豆子开花软烂。

3.喝汤吃豆，原味就很好，不加糖更健康！

六毒月养生，其实就是给身体撑起一把“保护伞”！这4碗汤水，食材常见，做法简单，每天换着喝，就能温和有力地帮你化解暑湿，赶走黏腻沉重。身体轻盈舒畅了，自然精神饱满，安然度过湿热季！

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