脑供血不足会引发脑梗吗？俩动作在家就能初步筛查

脑供血不足在中老年人群中较为常见，大脑是人体的“司令部”，当得不到足够的氧气和营养供给时，就像电器遭遇电压不稳，正常功能必然会受损。因此脑供血不足持续存在，就可能导致脑细胞受损，引发认知功能下降，增加脑梗塞等脑血管病发生的风险。

尤其对于患有高血压、糖尿病等的心脑血管病高危人群，脑供血不足可能悄悄引发轻微的肢体瘫痪，称为脑轻瘫，这是脑梗塞等脑血管病发生的早期预警信号，通过做两个简单动作，在家就能初步筛查：

动作一：上肢“投降”测试

找一处平坦地站立，双脚分开与肩同宽，双臂向前完全伸直，与地面平行，掌心向下，保持这个姿势30秒。如果在站立过程中，一侧或双侧手臂不受控制地逐渐下垂，或者手掌不自觉地慢慢向内侧翻转，提示可能存在轻瘫风险。

动作二：下肢“直角悬停”测试

平躺在床上，先抬起一条大腿，然后弯曲膝盖，使小腿与大腿形成90度直角，就像坐在一把看不见的椅子上，努力维持这个姿势30秒！完成后换另一条腿测试。如果小腿难以保持稳定，不受控制地缓缓下落，导致小腿与大腿之间的夹角明显缩小，提示存在轻瘫可能。

这两个简单的动作之所以能起到筛查作用，是因为人的大脑负责运动的“指挥中心”，在长期供血不足的情况下可能受到损伤，发出的动作指令就会减弱，导致肌肉力量下降，而这两个动作需要特定肌群持续对抗重力，肌肉力量不足时便会表现为上臂、小腿下垂、翻转与下落。

所以有脑供血不足的人，可以经常做这两个简单动作初步筛查是否发生了轻微瘫痪，一旦无法完成即应及时就医。这两个简单动作也可作为高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、老年人等心脑血管病高风险人群自我监测脑血管病发生风险的简单方法。

建议有脑供血不足的人，将这两个测试动作作为日常锻炼的一种方法，每天坚持做2-3组，不仅能提高身体平衡协调能力，也是对肢体力量的一种温和训练。总之，大脑健康无小事，细微变化莫轻视，两个简单动作，30秒自我观察，助力守护脑健康。

你学会了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，利便每天学防病养生知识！