六月吃这瓜！清热润肺明目，随手一炒鲜掉眉毛

六月盛夏，空调WIFI冰西瓜固然惬意，但若论起清热、润肺、明目的滋养担当，还得数这青翠欲滴的冬瓜与丝瓜！它们水分饱满、滋味清甜，正是眼下最当令的“养生瓜”。

六月盛夏，空调WIFI冰西瓜固然惬意，但若论起清热、润肺、明目的滋养担当，还得数这青翠欲滴的冬瓜与丝瓜！它们水分饱满、滋味清甜，正是眼下最当令的“养生瓜”。

瓜虽寻常，却藏着不寻常的好：清热解暑：瓜肉水灵，一口下去，仿佛一股清泉流过喉咙，瞬间浇灭燥热心火。

润肺降燥：夏天空调房待久了，喉咙干痒？瓜的清润质地，悄然抚平那份不适。

明目护眼：瓜中自有“养眼宝”，默默守护你被屏幕“绑架”的双眼。

瓜虽寻常，却藏着不寻常的好：清热解暑：瓜肉水灵，一口下去，仿佛一股清泉流过喉咙，瞬间浇灭燥热心火。

润肺降燥：夏天空调房待久了，喉咙干痒？瓜的清润质地，悄然抚平那份不适。

明目护眼：瓜中自有“养眼宝”，默默守护你被屏幕“绑架”的双眼。

做法更是简单到家，厨房小白也能秒变大厨：1.备瓜：冬瓜或丝瓜去皮切片，薄一点更易入味。准备几瓣蒜拍碎，一小块姜切丝（怕辣可以少放或不放）。

2.快炒：锅里放少许油烧热，下蒜末姜丝小火煸香。倒入瓜片，转中大火快速翻炒。看着瓜片从青白变得微微透明，边缘带点“软塌”，就是火候到了。

做法更是简单到家，厨房小白也能秒变大厨：1.备瓜：冬瓜或丝瓜去皮切片，薄一点更易入味。准备几瓣蒜拍碎，一小块姜切丝（怕辣可以少放或不放）。

2.快炒：锅里放少许油烧热，下蒜末姜丝小火煸香。倒入瓜片，转中大火快速翻炒。看着瓜片从青白变得微微透明，边缘带点“软塌”，就是火候到了。

3.调味：淋入一小勺生抽提鲜，再加点盐调味。喜欢更鲜？可以放少许蚝油（不放也行）。继续翻炒半分钟，让味道均匀裹住每一片瓜。

4.勾薄芡（可选）：喜欢汤汁拌饭？小半碗水加点淀粉搅匀，淋入锅中，炒到汤汁变浓亮即可关火。

只需几分钟，一盘碧绿如玉、鲜香扑鼻的清炒瓜片就出锅了！瓜片软而不烂，入口清甜回甘，带着蒜香姜香，简简单单却异常开胃。无需复杂的调味，食材本身的鲜甜就足够征服你的味蕾。这清爽滋味，专治各种夏日没胃口！

3.调味：淋入一小勺生抽提鲜，再加点盐调味。喜欢更鲜？可以放少许蚝油（不放也行）。继续翻炒半分钟，让味道均匀裹住每一片瓜。

4.勾薄芡（可选）：喜欢汤汁拌饭？小半碗水加点淀粉搅匀，淋入锅中，炒到汤汁变浓亮即可关火。

只需几分钟，一盘碧绿如玉、鲜香扑鼻的清炒瓜片就出锅了！瓜片软而不烂，入口清甜回甘，带着蒜香姜香，简简单单却异常开胃。无需复杂的调味，食材本身的鲜甜就足够征服你的味蕾。这清爽滋味，专治各种夏日没胃口！

这夏日宝藏瓜，清热润肺又明目，随手一炒就鲜掉眉毛。赶紧囤上两根放冰箱，随时下锅，轻松享受这份来自季节的清爽馈赠，让整个夏天都吃得舒服又健康！小贴士：丝瓜易熟，翻炒时间比冬瓜更短，动作要快，保持其翠绿爽口。

这夏日宝藏瓜，清热润肺又明目，随手一炒就鲜掉眉毛。赶紧囤上两根放冰箱，随时下锅，轻松享受这份来自季节的清爽馈赠，让整个夏天都吃得舒服又健康！

小贴士：丝瓜易熟，翻炒时间比冬瓜更短，动作要快，保持其翠绿爽口。

这夏日宝藏瓜，清热润肺又明目，随手一炒就鲜掉眉毛。赶紧囤上两根放冰箱，随时下锅，轻松享受这份来自季节的清爽馈赠，让整个夏天都吃得舒服又健康！

小贴士：丝瓜易熟，翻炒时间比冬瓜更短，动作要快，保持其翠绿爽口。

这夏日宝藏瓜，清热润肺又明目，随手一炒就鲜掉眉毛。赶紧囤上两根放冰箱，随时下锅，轻松享受这份来自季节的清爽馈赠，让整个夏天都吃得舒服又健康！

小贴士：丝瓜易熟，翻炒时间比冬瓜更短，动作要快，保持其翠绿爽口。