汗，是脾胃的镜子

（转自：抗衰老产业联盟）

你家孩子是不是跑两步就满头大汗？玩半小时后背像泡过水？别以为“出汗排毒”是好事！中医讲“汗为心液，由脾胃化生气血所化”，孩子异常出汗多是脾胃在喊“累”——这6个部位的出汗信号，家长一定要看懂：

1.头面部出汗多：补肺就是护脾胃

信号：吃饭、跑跳后额头汗珠直滴，头发像洗过

原因：肺气不足，脾胃生化的气血“兜不住”

黄金食谱：

白扁豆山药粥（3岁以上）：白扁豆15g+淮山药20g+大米煮粥。白扁豆补肺祛湿，山药健脾（胃酸多的孩子少放）。

太子参莲子山药排骨汤（2岁以上）：太子参10g+莲子5颗+山药干5片+排骨炖煮1小时，每周2次。

2.睡着后盗汗：阴虚火旺，要滋阴

信号：睡后1-2小时后背、脖子出汗，醒了就停

原因：脾胃积热太久，阴液被“烤干”

救场食物：

银耳百合羹（2岁以上）：银耳3g+百合5g+红枣1颗煮软（痰湿重的孩子少喝）。

菠菜金菇汤：菠菜焯水+金针菇煮软，腹泻时换成煮苹果。

3.胸前多汗：心脾两虚，喝碗“安心汤”

信号：白天不动也胸前冒汗，孩子常说累、没精神

经典方：甘麦大枣汤（4岁以上）

做法：淮小麦15g+炙甘草6g+去核大枣3个，500ml水煮至250ml代茶喝（淮小麦选炒过的，喝3天停1天）。

4.腋窝出汗：脾胃湿热，喝碗“清洁工”

信号：腋下汗黄、有异味，舌苔厚腻

食疗方：红枣花生莲子粥

做法：去芯莲子5个+花生10颗+去核红枣2个+粳米煮粥，每天早餐1碗，连喝5天停2天。

5.后背凉汗：脾胃虚寒，喝碗“暖身水”

信号：后背出汗摸着凉，孩子怕吹空调、说肚子冷

暖脾方：淮山药姜枣苹果水

做法：淮山药30g+苹果1/4个+生姜2片+大枣2个煮15分钟，每天下午1杯（生姜选老生姜，怕辣少放）。

6.手脚心出汗：脾胃有“积热”，要清热

信号：手脚心湿漉漉、发烫，孩子爱啃指甲

日常调理：

绿豆薏米粥（3岁以上）：绿豆10g+炒薏米10g煮粥（薏米必须炒过）。

芡实莲子糊：芡实10g+莲子5个打粉冲糊（便秘孩子少放芡实）。

结尾：孩子调脾胃，记住3个“不”

不贪凉：冰饮、西瓜伤脾阳，出汗后别马上吹空调；

不撑饱：7分饱最养脾，晚餐睡前2小时吃完；

不瞎补：人参、燕窝别给孩子吃，选山药、莲子等平和食材。

文章来源：国医大全

中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。

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