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女人30+必备4款养生豆浆清单，喝出奼女气血

发布时间:2025-05-28 18:18:41 来源:NG视频

▶三红驻颜方食材：红豆20g+黄豆20g+红花生10g+红枣6颗（去核）功效解析：红豆利水健脾，红花生衣含铁量高，搭配红枣补中益气，特别适合面色萎黄人群。

▶肝肾同补方食材：黑豆20g+黄豆20g+红豆20g+红枣5颗营养看点：黑豆异黄酮调节内分泌，三重豆类蛋白形成氨基酸互补，增强气血转化效率。

▶经典五红汤升级版食材：红皮花生20g+红豆30g+枸杞10g+红枣3颗+红糖适量注意事项：建议经期后连续饮用5天，红糖选择未精制的黑糖为佳，血糖异常者可去掉红糖。

▶暖宫滋养组合食材：糯米15g+红豆30g+黄豆20g+红枣6颗特别优势：糯米温补脾胃，提升整体吸收力，适合伴有腹泻、畏寒症状者。

科学饮用建议：1.最佳时段：早餐搭配主食饮用，避免空腹2.饮用频率：每周3-4次，持续2个月可见明显改善3.禁忌人群：急性胃炎发生发火期、痛风患者慎用科学饮用建议：1.最佳时段：早餐搭配主食饮用，避免空腹2.饮用频率：每周3-4次，持续2个月可见明显改善3.禁忌人群：急性胃炎发生发火期、痛风患者慎用科学饮用建议：1.最佳时段：早餐搭配主食饮用，避免空腹2.饮用频率：每周3-4次，持续2个月可见明显改善3.禁忌人群：急性胃炎发生发火期、痛风患者慎用科学饮用建议：1.最佳时段：早餐搭配主食饮用，避免空腹2.饮用频率：每周3-4次，持续2个月可见明显改善3.禁忌人群：急性胃炎发生发火期、痛风患者慎用

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