心有所“护”，方能育光 泰安实验中学开展教师心理讲座

大众网记者侯海燕刘泽旭泰安报道

为提升教职工情绪管理和心理健康水平，5月22日，泰安实验中学特邀山东师范大学张景焕教授带来专业的理论解析与实用的应对策略，为学校教师送上了一份珍贵的“心灵处方”。活动由副校长金彬主持。

泰安实验中学开展教师心理健康讲座。

山东师范大学张景焕教授做心理指导报告。

讲座伊始，张教授以深入浅出的方式阐释了心理健康的内涵：对自我的清晰认知与接纳、建立和谐人际关系、快速适应环境变化、保持稳定积极情绪。同时，张景焕指出，教师群体因教学任务重、学生管理难、家校沟通复杂等职业特性，更易面临心理挑战。

张教授结合真实案例，详细剖析了教师心理健康问题表现：教学评估前的持续性焦虑、职业倦怠引发的抑郁情绪、公开课展示时的恐惧不安、反复确认教案的强迫行为，以及因压力导致的睡眠障碍……这些“痛点”引发了在场教师的强烈共鸣。

泰安实验中学开展教师心理健康讲座。

针对成因，张教授指出，除外部压力源外，不合理的思维模式与缺乏自我关怀也是重要诱因。为此，教授分享了五大实用对策：其一，构建社会支持网络，通过同事交流、家庭沟通释放压力；其二，培养健康生活方式，规律作息与适度运动能有效调节身心状态；其三，运用“V型思维”，将困境视为成长契机，主动转换视角；其四，保持终身学习，通过专业能力提升增强职业掌控感；其五，学会与情绪共处，接纳负面情绪的同时，通过正念冥想、艺术表达等方式合理宣泄。