夏季给矮小孩子喝升降调气汤，补阳气促猛长个！

在门诊上经常会遇到家长问，怎么才能让孩子长高点？像现在夏季新陈代谢加速，不仅有助于孩子对营养的吸收，生长激素分泌也更为旺盛，正是孩子长个的好时机。

想要孩子长得更好些，家长重点抓住调理脾胃、补充阳气这两点就够了！

一、调脾胃孩子的脾胃如同食物加工厂，一旦出现积食、湿气过重的情况，营养吸收就会大打折扣。因此，保持脾胃通畅、远离湿气干扰很关键，如果你家孩子也有这方面的困扰，推荐给孩子来点健脾消积粥。

食材：芡实、炒薏米、茯苓、炒麦芽、山楂干、小米、红枣（去核）、猪瘦肉。

做法：先将芡实、炒薏米、茯苓用清水浸泡1小时；猪瘦肉切成小块，焯水备用。把所有食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢熬1小时，直至食材软烂，最后依口味加盐调味，能帮孩子健脾消食、祛湿化积。

在门诊上经常会遇到家长问，怎么才能让孩子长高点？像现在夏季新陈代谢加速，不仅有助于孩子对营养的吸收，生长激素分泌也更为旺盛，正是孩子长个的好时机。

想要孩子长得更好些，家长重点抓住调理脾胃、补充阳气这两点就够了！

一、调脾胃孩子的脾胃如同食物加工厂，一旦出现积食、湿气过重的情况，营养吸收就会大打折扣。因此，保持脾胃通畅、远离湿气干扰很关键，如果你家孩子也有这方面的困扰，推荐给孩子来点健脾消积粥。

食材：芡实、炒薏米、茯苓、炒麦芽、山楂干、小米、红枣（去核）、猪瘦肉。

做法：先将芡实、炒薏米、茯苓用清水浸泡1小时；猪瘦肉切成小块，焯水备用。把所有食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢熬1小时，直至食材软烂，最后依口味加盐调味，能帮孩子健脾消食、祛湿化积。

二、补阳气经过冬春两季，孩子体内或许残留寒邪之气。如果孩子存在腹泻、生长缓慢等问题，可以试试温补阳气的方法，给孩子来点黄芪桂圆饮。

食材：黄芪、桂圆肉、红枣（去核）。

做法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。

二、补阳气经过冬春两季，孩子体内或许残留寒邪之气。如果孩子存在腹泻、生长缓慢等问题，可以试试温补阳气的方法，给孩子来点黄芪桂圆饮。

食材：黄芪、桂圆肉、红枣（去核）。

做法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。

需要注意，如果是孩子出现口臭、便秘、咽喉肿痛等上火症状，先不用用，待症状消退后再行调理。

当然，除了食疗方，平时还可以让孩子多动动，像跳绳、打篮球、游泳等等都可以，午休安排30-60分钟，晚上睡前用38-40℃温水给孩子泡脚10-15分钟，水位没过脚踝即可。每周2-3次，可在水中加入适量生姜片，这些都能激发孩子的阳气，帮孩子更好的长个。

但是如果孩子情况已经比较严重了，或者是持续不缓解，体质差爱生病，甚至是身高体重已经明显落后同龄人了，那就要进行系统调理了，咱也不能说靠一个食疗方就能解决所有问题。

像我之前看诊了脾虚的孩子，很多家长都是一开始没当回事，时间长了孩子吃不好，睡不好，还便秘，体质也越来越差，三天两头生病，严重了还影响到了长肉长个，才开始慌了。

其实只要家长前期多观察，在孩子出现一些基础症状时候早早调理，稍微干涉干与下就能掰过来。

这类孩子调理的重点在于健脾消积，清除内热，干涉干与起来也很简单，中医就有很多好方法，根据孩子情况，开个中药方子，大多孩子坚持个2-3周就能看到明显改善。

需要注意，如果是孩子出现口臭、便秘、咽喉肿痛等上火症状，先不用用，待症状消退后再行调理。

当然，除了食疗方，平时还可以让孩子多动动，像跳绳、打篮球、游泳等等都可以，午休安排30-60分钟，晚上睡前用38-40℃温水给孩子泡脚10-15分钟，水位没过脚踝即可。每周2-3次，可在水中加入适量生姜片，这些都能激发孩子的阳气，帮孩子更好的长个。

但是如果孩子情况已经比较严重了，或者是持续不缓解，体质差爱生病，甚至是身高体重已经明显落后同龄人了，那就要进行系统调理了，咱也不能说靠一个食疗方就能解决所有问题。

像我之前看诊了脾虚的孩子，很多家长都是一开始没当回事，时间长了孩子吃不好，睡不好，还便秘，体质也越来越差，三天两头生病，严重了还影响到了长肉长个，才开始慌了。

其实只要家长前期多观察，在孩子出现一些基础症状时候早早调理，稍微干涉干与下就能掰过来。

这类孩子调理的重点在于健脾消积，清除内热，干涉干与起来也很简单，中医就有很多好方法，根据孩子情况，开个中药方子，大多孩子坚持个2-3周就能看到明显改善。

但如果是有些孩子喝不了中药，甚至是膏也喝不下去的，还可以考虑外用的，根据孩子情况来贴不同的穴位，来帮孩子促消化、消积食，健脾胃。当然，除了这些还有其他方法，重点要结合孩子不同的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，仍是要辨证后使用的。

但如果是有些孩子喝不了中药，甚至是膏也喝不下去的，还可以考虑外用的，根据孩子情况来贴不同的穴位，来帮孩子促消化、消积食，健脾胃。

当然，除了这些还有其他方法，重点要结合孩子不同的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，仍是要辨证后使用的。

但如果是有些孩子喝不了中药，甚至是膏也喝不下去的，还可以考虑外用的，根据孩子情况来贴不同的穴位，来帮孩子促消化、消积食，健脾胃。

当然，除了这些还有其他方法，重点要结合孩子不同的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，仍是要辨证后使用的。

但如果是有些孩子喝不了中药，甚至是膏也喝不下去的，还可以考虑外用的，根据孩子情况来贴不同的穴位，来帮孩子促消化、消积食，健脾胃。

当然，除了这些还有其他方法，重点要结合孩子不同的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，仍是要辨证后使用的。