最适合夏天吃的水果，健脾养心不上火，孩子长高不用愁

一到夏天，最大的感慨感染就是热！虽说刚入夏不久，但中午的太阳已经火辣辣的，出门几分钟就能晒得人直冒汗。

中医认为，夏季与心气相通，心的阳气到了夏天最旺盛，这时候特别容易“心火过旺”。

孩子可能会出现：心里烦躁静不下来，白天没精神；溘然变得爱哭闹、脾气大；夜里睡觉不踏实，蹬被子、翻来翻去。

一到夏天，最大的感慨感染就是热！虽说刚入夏不久，但中午的太阳已经火辣辣的，出门几分钟就能晒得人直冒汗。

中医认为，夏季与心气相通，心的阳气到了夏天最旺盛，这时候特别容易“心火过旺”。

孩子可能会出现：心里烦躁静不下来，白天没精神；溘然变得爱哭闹、脾气大；夜里睡觉不踏实，蹬被子、翻来翻去。

尤其近面临小升初、中高考的学生，本来学习压力就大，加上天热，更容易心烦意乱，影响学习状态。

所以，夏天一定要记得给孩子“养心”！

说到给孩子养心，我首先会推荐用食疗的方法，简单又安全，平时可以多吃点龙眼肉。

新鲜的龙眼甜甜的、嫩嫩的，直接吃就很爽口。把新鲜龙眼去壳去核，烘干之后，就是中药里常用的“龙眼肉”了。

尤其近面临小升初、中高考的学生，本来学习压力就大，加上天热，更容易心烦意乱，影响学习状态。

所以，夏天一定要记得给孩子“养心”！

说到给孩子养心，我首先会推荐用食疗的方法，简单又安全，平时可以多吃点龙眼肉。

新鲜的龙眼甜甜的、嫩嫩的，直接吃就很爽口。把新鲜龙眼去壳去核，烘干之后，就是中药里常用的“龙眼肉”了。

龙眼，味甘，气香，性平，能补心脾、益气血、安心神，还可以强健脾胃，尤其适合夏天容易累、没精神、睡不好等心脾两虚的孩子。

1、蒸龙眼肉蒸米饭的时候，在电饭煲上层放个蒸笼，蒸笼里摆个小碗，碗里放2-4个龙眼肉（别贪多，刚开始吃2个就行）。就这么简单，米饭蒸好，龙眼肉也熟了，直接吃就行。

龙眼，味甘，气香，性平，能补心脾、益气血、安心神，还可以强健脾胃，尤其适合夏天容易累、没精神、睡不好等心脾两虚的孩子。

1、蒸龙眼肉蒸米饭的时候，在电饭煲上层放个蒸笼，蒸笼里摆个小碗，碗里放2-4个龙眼肉（别贪多，刚开始吃2个就行）。就这么简单，米饭蒸好，龙眼肉也熟了，直接吃就行。

2、龙眼粥煮粥的时候，抓2-4个龙眼肉放进去一起煮。如果担心上火，刚开始可以一周吃1-2次，慢慢适应了再增加次数。

2、龙眼粥煮粥的时候，抓2-4个龙眼肉放进去一起煮。如果担心上火，刚开始可以一周吃1-2次，慢慢适应了再增加次数。

家长要注意，如果孩子是湿热体质（如舌苔黄腻、口干舌燥）或实热证（如感冒发烧、咽喉肿痛），不适合夏季大量食用。不管是什么食疗方，家长都要根据孩子的体质、症状来安排，否则会事倍功半。如果孩子脾虚严重，就需要先找医生辨证，系统调理才行。

家长要注意，如果孩子是湿热体质（如舌苔黄腻、口干舌燥）或实热证（如感冒发烧、咽喉肿痛），不适合夏季大量食用。

不管是什么食疗方，家长都要根据孩子的体质、症状来安排，否则会事倍功半。如果孩子脾虚严重，就需要先找医生辨证，系统调理才行。

家长要注意，如果孩子是湿热体质（如舌苔黄腻、口干舌燥）或实热证（如感冒发烧、咽喉肿痛），不适合夏季大量食用。

不管是什么食疗方，家长都要根据孩子的体质、症状来安排，否则会事倍功半。如果孩子脾虚严重，就需要先找医生辨证，系统调理才行。

家长要注意，如果孩子是湿热体质（如舌苔黄腻、口干舌燥）或实热证（如感冒发烧、咽喉肿痛），不适合夏季大量食用。

不管是什么食疗方，家长都要根据孩子的体质、症状来安排，否则会事倍功半。如果孩子脾虚严重，就需要先找医生辨证，系统调理才行。