为啥心脑血管病致死率高？注意：这4个因素经常被轻视

近年来，我们身边因心脑血管病猝死、抢救无效的新闻屡见不鲜：体检报告显示“血管轻度硬化”，可几天后竟骤然倒下；老人平日只是偶尔头晕，却一觉醒来就无法言语、偏瘫……为什么明明是“常见病”，却老是这么“致命”？许多人只盯着高血压、高血脂，却忽略了让风险飙升的那些“隐形因素”，结果往往悔之晚矣。

近年来，我们身边因心脑血管病猝死、抢救无效的新闻屡见不鲜：体检报告显示“血管轻度硬化”，可几天后竟骤然倒下；老人平日只是偶尔头晕，却一觉醒来就无法言语、偏瘫……为什么明明是“常见病”，却老是这么“致命”？许多人只盯着高血压、高血脂，却忽略了让风险飙升的那些“隐形因素”，结果往往悔之晚矣。

一、误以为“轻微症状”可以忍耐很多中老年朋友，会把偶发的头痛、头晕、胸闷当成“气候变化”或“劳累所致”，扛一扛、吃一颗止痛药就算了。殊不知，心脑血管的病变往往是“静悄悄”的：动脉内壁逐渐堆积斑块，小血管也可能慢慢变硬，轻微不适其实是“报警信号”。

为什么容易被忽视？

症状短暂、强度不大，很容易与普通疲劳混淆；

看病麻烦，有些人嫌医院排队久、检查项目多，就拖着。

后果有多严重？

血管一旦堵塞超过70%，就可能出现急性心梗或脑梗；

许多患者初次症状没有典型表现，一旦发生发火就难以挽回。

一、误以为“轻微症状”可以忍耐很多中老年朋友，会把偶发的头痛、头晕、胸闷当成“气候变化”或“劳累所致”，扛一扛、吃一颗止痛药就算了。殊不知，心脑血管的病变往往是“静悄悄”的：动脉内壁逐渐堆积斑块，小血管也可能慢慢变硬，轻微不适其实是“报警信号”。

为什么容易被忽视？

症状短暂、强度不大，很容易与普通疲劳混淆；

看病麻烦，有些人嫌医院排队久、检查项目多，就拖着。

后果有多严重？

血管一旦堵塞超过70%，就可能出现急性心梗或脑梗；

许多患者初次症状没有典型表现，一旦发生发火就难以挽回。

二、生活方式和隐性风险被低估我们都知道“少盐少油、多运动”，但在快节奏的生活中，这些好习惯往往流于口号。更可怕的是，有些风险“看不见”——1.“隐性”高血压、高血糖：有调查显示，约三成高血压患者并不自知，直到体检才被发现；糖尿病前期的血糖升高，对血管的损伤却已开始。

2.熬夜、久坐的双重打击：熬夜会扰乱体内激素分泌，促进斑块形成；长时间坐着，血液回流减慢，容易在腿部和心脑血管积聚微栓子。

3.吸烟、喝酒的叠加效应：烟草中的有害物质会让血管内皮受损；过量饮酒则会提高血压和血脂，两者叠加，风险就更高了。

二、生活方式和隐性风险被低估我们都知道“少盐少油、多运动”，但在快节奏的生活中，这些好习惯往往流于口号。更可怕的是，有些风险“看不见”——1.“隐性”高血压、高血糖：有调查显示，约三成高血压患者并不自知，直到体检才被发现；糖尿病前期的血糖升高，对血管的损伤却已开始。

2.熬夜、久坐的双重打击：熬夜会扰乱体内激素分泌，促进斑块形成；长时间坐着，血液回流减慢，容易在腿部和心脑血管积聚微栓子。

3.吸烟、喝酒的叠加效应：烟草中的有害物质会让血管内皮受损；过量饮酒则会提高血压和血脂，两者叠加，风险就更高了。

三、医疗资源和就诊时机错失即使出现了明显不适，也有人“嫌贵”、“嫌麻烦”不及时就医，或者到小诊所草草应付。

大病院排队难、检查流程长：很多人因为挂号、排队、等待化验结果，要耗费好几个小时，干脆拖到“疼得受不了了”才来。

急救意识不强：突发胸痛、溘然晕倒时，家属急得团团转，却不清楚究竟该怎么做——打急救电话仍是送医院？黄金救治时间（发病后1小时内）一失就失。

基层医疗的局限：社区门诊虽然利便，但设备有限、医生经验参差，很多“边缘症状”容易被忽视或误诊。

四、心理压力与社会支持不足中老年人在家庭和社会中的角色往往很“矛盾”：既要照顾老人、孩子，又要面对升迁、房贷、人际，这些隐形压力常常被忽略。

慢性压力对血管的影响：长期焦虑、抑郁，会让体内应激激素（如皮质醇）持续升高，促进血脂升高、血管发炎。

社交圈子小，缺乏支持：退休后活动范围缩小，朋友少了，聊得也是家长里短，难以获得正面情绪的“抚慰”。良好的社交和心理调节，对心脑血管健康至关重要。

三、医疗资源和就诊时机错失即使出现了明显不适，也有人“嫌贵”、“嫌麻烦”不及时就医，或者到小诊所草草应付。

大病院排队难、检查流程长：很多人因为挂号、排队、等待化验结果，要耗费好几个小时，干脆拖到“疼得受不了了”才来。

急救意识不强：突发胸痛、溘然晕倒时，家属急得团团转，却不清楚究竟该怎么做——打急救电话仍是送医院？黄金救治时间（发病后1小时内）一失就失。

基层医疗的局限：社区门诊虽然利便，但设备有限、医生经验参差，很多“边缘症状”容易被忽视或误诊。

四、心理压力与社会支持不足中老年人在家庭和社会中的角色往往很“矛盾”：既要照顾老人、孩子，又要面对升迁、房贷、人际，这些隐形压力常常被忽略。

慢性压力对血管的影响：长期焦虑、抑郁，会让体内应激激素（如皮质醇）持续升高，促进血脂升高、血管发炎。

社交圈子小，缺乏支持：退休后活动范围缩小，朋友少了，聊得也是家长里短，难以获得正面情绪的“抚慰”。良好的社交和心理调节，对心脑血管健康至关重要。

温馨建议1.定期体检不走过场：哪怕身体没感觉，也要按时做血压、血糖、血脂和血管弹性检查。2.及时就医，别犹豫：出现头痛、胸闷、乏力、口齿不清等可疑症状，当天就去有设备的大病院CT或超声排查。3.科学运动，劳逸结合：每周至少三次、中等强度的有氧运动（快走、游泳、太极），同时避免长时间坐或站。4.管理情绪，扩大社交：参加社区兴趣班、和老友聚会、听音乐、练练书法，让身心都保持活力。5.家庭支持必不可少：家人要多关心血压、血糖的变化，定时提醒老人按医嘱用药、复诊。心脑血管病的高致死率，并非单一因素所致。只有打通防范、就诊、康复和心理调节四道“环节”，才能真正守护健康。坦白说，这四个常被忽视的因素，一旦重视并加以改善，就能大幅降低风险，让中老年生活更安心、更有质量。

温馨建议1.定期体检不走过场：哪怕身体没感觉，也要按时做血压、血糖、血脂和血管弹性检查。

2.及时就医，别犹豫：出现头痛、胸闷、乏力、口齿不清等可疑症状，当天就去有设备的大病院CT或超声排查。

3.科学运动，劳逸结合：每周至少三次、中等强度的有氧运动（快走、游泳、太极），同时避免长时间坐或站。

4.管理情绪，扩大社交：参加社区兴趣班、和老友聚会、听音乐、练练书法，让身心都保持活力。

5.家庭支持必不可少：家人要多关心血压、血糖的变化，定时提醒老人按医嘱用药、复诊。

心脑血管病的高致死率，并非单一因素所致。只有打通防范、就诊、康复和心理调节四道“环节”，才能真正守护健康。坦白说，这四个常被忽视的因素，一旦重视并加以改善，就能大幅降低风险，让中老年生活更安心、更有质量。

温馨建议1.定期体检不走过场：哪怕身体没感觉，也要按时做血压、血糖、血脂和血管弹性检查。

2.及时就医，别犹豫：出现头痛、胸闷、乏力、口齿不清等可疑症状，当天就去有设备的大病院CT或超声排查。

3.科学运动，劳逸结合：每周至少三次、中等强度的有氧运动（快走、游泳、太极），同时避免长时间坐或站。

4.管理情绪，扩大社交：参加社区兴趣班、和老友聚会、听音乐、练练书法，让身心都保持活力。

5.家庭支持必不可少：家人要多关心血压、血糖的变化，定时提醒老人按医嘱用药、复诊。

心脑血管病的高致死率，并非单一因素所致。只有打通防范、就诊、康复和心理调节四道“环节”，才能真正守护健康。坦白说，这四个常被忽视的因素，一旦重视并加以改善，就能大幅降低风险，让中老年生活更安心、更有质量。

温馨建议1.定期体检不走过场：哪怕身体没感觉，也要按时做血压、血糖、血脂和血管弹性检查。

2.及时就医，别犹豫：出现头痛、胸闷、乏力、口齿不清等可疑症状，当天就去有设备的大病院CT或超声排查。

3.科学运动，劳逸结合：每周至少三次、中等强度的有氧运动（快走、游泳、太极），同时避免长时间坐或站。

4.管理情绪，扩大社交：参加社区兴趣班、和老友聚会、听音乐、练练书法，让身心都保持活力。

5.家庭支持必不可少：家人要多关心血压、血糖的变化，定时提醒老人按医嘱用药、复诊。

心脑血管病的高致死率，并非单一因素所致。只有打通防范、就诊、康复和心理调节四道“环节”，才能真正守护健康。坦白说，这四个常被忽视的因素，一旦重视并加以改善，就能大幅降低风险，让中老年生活更安心、更有质量。