60岁以上的老人，牢记“三不要”，才能养精蓄锐

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六十岁以后，曾经的所作所为要从长计议，曾几何时做过的事项要从多到少，从少到无。

一、要服老，不要瞎折腾。

六十岁以的老人更需要把休养生息提上日程，无论有没有老伴，都要清心寡欲。具体操作是能不纵欲，就不要纵欲，在有老伴的情况下，老夫老妻要逐步尽数过渡到精神层面的沟通和交流，既然已经完成了传宗接代的使命，也就要刀枪入库，马放南山。

网友留言：我和老伴都不想加速衰老，都不想过早油尽灯枯，因此我和老伴六十岁以后就不谋而合禁欲。虽然我和老伴没有分床，但是我和老伴会心如止水，既不会胡作非为，又不会胡思乱想，现如今我和老伴越发神采奕奕，不是返老还童，胜似返老还童。

点评：古代的皇帝之所以短命的较多，长寿的较少，倘若你细思就会极恐。常言道乐极生悲，六十岁以后依旧夜夜笙歌，既是把健康当成儿戏，又是在拿生命开玩笑。

二、要适当活动，不要过度运动。

过了六十岁如若还没有意识到动静结合的重要性，将会扩大损失，活动和运动虽然只有一字之差，但是功效却有天壤之别。活动就是无论任何形式的锻炼，都要适可而止，倘若陷入为了运动而运动的怪圈，在运动期间争强好胜，随时随地都有可能走向锻炼的极端。

网友留言：我见过周边些许同龄人，每次锻炼都会挑战身体的极限，好比如跑步的时候，不跑到精疲力尽不会善罢甘休，原本最应该休息的时候，却还是马不停蹄，从而直接透支身体，间接透支生命。我为了避免重蹈覆辙，我平日里活动的时候会量力而行。

点评：锻炼需要消耗身体的能量，既然年纪越大，能量补充越慢，过量锻炼就会出现能量难以为继的情形。唯有恰如其分活动，能量才会张弛有度，进而细水长流。

三、要少说、少听以及少看。

过了六十岁要争取闭目养神，尽可能做到沉默是金，最好装聋作哑，能多宅家就多宅家，余生才得以实现清静无为。

网友留言：我自从过了六十岁，为了避免讨人嫌，我越发谨言慎行，闲事一律不管，凡事多一事，不如少一事。与其言多语失，与其听到了心烦意乱，与其东瞧瞧，西看看，反倒不如闭目塞听，学会以退为进，以静制动才是大智若愚。

点评：大多数修行的人之所以能够健康长寿，是因为打坐和冥想会成为常态化。无论是说或者听，还是看，都会消耗阳气，唯有少说、少听以及少看才能从根源迟缓阳气的耗损。

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