脂肪肝最爱的5种食物，多吃能养肝

脂肪肝是一种非常常见的肝病，主要是由于过量的脂肪堆积在肝脏中，影响肝脏的正常功能。在日常饮食中，我们如何通过食物的选择来对抗脂肪肝呢？

今天，我们就来介绍5种脂肪肝最爱的食物，多吃这些食物可以帮助你养护肝脏。

1.牛奶

牛奶富含维生素D和钙，有助于降低肝脏脂肪的积累。同时，牛奶中的蛋白质也有助于修复肝脏细胞。

2.豆制品

豆制品如豆腐、豆浆含有丰富的优质蛋白质和多种微量元素，能为肝脏供给必要的营养物质，有助于保护和修复肝脏。

3.核桃

核桃富含欧米茄-3脂肪酸，这是一种有利于改善肝脏病变、降低肝脏脂肪积累的脂肪酸。

4.蔬菜水果

蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助肠胃排毒，减轻肝脏负担。例如，柚子、柠檬等都有助于消化和解毒。

5.香菇

香菇中含有丰富的维生素B、矿物质、多糖和氨基酸，以及独特的爆露糖蛋白，对清除体内自由基，防止肝脏氧化损伤帮助很大。食物对肝脏的保护起着至关重要的作用。

然而，请记住，饮食只是治疗脂肪肝的一部分。同时，我们还需要注意健康、均衡的饮食、控制热量的摄入、适量的运动等一系列生活习惯的调整。

总的来说，健康的生活方式，再配合上对肝脏有益的食物，才能有效地改善脂肪肝，保持我们的肝脏健康。