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春季鼻子总是干干的?三类食物+两个动作,帮你春季润燥~
发布时间:2024-04-18 09:53:09 来源:光明网
春季天气变化多
有时还会出现沙尘天气
鼻子容易变得干燥
甚至有时还会流鼻血
三类食物+两个动作
帮你春季润燥
快跟着小圈一起来看看吧~
刘俊秀
北京大学第一医院
耳鼻咽喉头颈外科主任医师
划重点
01
春季鼻腔为什么容易干燥
春季容易出现沙尘天气,可能会使鼻腔变得干燥。当鼻腔干燥的症状比较严重的时候,可能还会出现鼻腔黏膜萎缩、鼻出血等。
划重点
02
3类食物帮你春季润燥
1.蜂蜜:
蜂蜜含有天然的抗菌、抗炎成分,比如葡萄糖氧化酶和葡萄糖酸脱氢酶。这两种物质,可以帮助舒缓鼻腔黏膜炎症,促进鼻腔黏膜修复。
2.银耳:
银耳性平、味甘,富含天然植物性胶质和胡萝卜素,有养阴润肺的功效。
3.富含维生素C的食物:
维生素C有助于增强免疫力,减少感染风险,帮助维持鼻腔黏膜的湿润度。
雪梨:
雪梨味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸、维生素C等,具有生津润燥的功效。
荸荠:
荸荠也叫做马蹄,味甘、性寒,富含粗纤维、钙、铁、磷等营养素,具有清热润燥的功效。
划重点
03
两个动作帮你春季润燥
按摩鼻翼两侧
双手洗净、搓热,沿鼻翼两侧轻轻按摩。
印堂穴
找到双眉间的印堂穴,用关节轻轻按摩两分钟,每天按摩2~3次。
来源:CCTV生活圈
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