告别膝关节疼痛，一碗“养筋汤”让你重拾活力

随着岁月流转，我们的膝盖仿佛经历了风霜雨露，气血不复往昔之旺盛，关节间的润滑剂日渐稀少。正如古人云：“水滴石穿，非一日之寒”，膝关节因缺血而磨损，尤其在寒气侵袭之下，不适当的锻炼更是雪上加霜，令众多中老年人的膝盖愈发疼痛不已。

中医智慧深邃，认为膝为筋之府，肝为筋之主。全身上下里里外外一切筋膜皆归肝所管，故养筋之道，首在养肝。我们身体的任何关节都有筋，如同一张错综复杂的网络，而膝盖正是这张网络的中心。因此，膝盖的问题不应仅仅局限于骨头，更要关注筋膜的健康。

如何滋养肝血？养筋汤方子应运而生，重用白芍来柔肝养血，配合酸枣仁大补肝血。酸味的食物药物皆可养肝血，因其具有收敛之性，能够将肝血收藏住，不至于白白耗散。麦冬则用于滋阴，其甘味可缓，对于关节屈伸不利的情况尤为适宜。麦冬还能补心血，使心脏强大，周身血脉通畅，自然膝盖的血脉也更加畅通，通则不痛，膝盖之痛得以缓解。

养筋汤方子如下：

白芍30克，熟地30克，麦冬30克，炒枣仁9克，巴戟天9克。若膝关节久病久痛，必有瘀血，还需加入桂枝12克川牛膝12克三七粉6克。

方中赤芍清热凉血，散瘀止痛；熟地黄滋阴补血；麦冬养阴生津，润肺清心；炒枣仁养肝宁心，安神敛汗；巴戟天补肾阳，强筋骨，祛风湿。这些药物相辅相成，共同守护着我们的膝盖健康。

加入桂枝一方面可以温经通络，打通膝盖这个地方的经络，一方面把膝盖这个地方的寒湿散掉。同时这个桂枝可以反佐前面清一色的滋阴药带来的滋腻。

中医有一句话说“无牛膝不过膝”,可见牛膝对膝盖以下的病有着无可替代的作用。加入川牛膝，强壮腰膝。这味药天生就是为膝盖而生，川牛膝一方面可以引药下行，把上面的气血引到膝盖，同时川牛膝本身也有舒筋活络的作用，用在这里简直是画龙点睛。

总之，养筋汤是治疗膝关节病变的良方。它不仅关注膝盖的问题，更从整体出发，滋养肝血，强健筋膜，让我们的膝盖重新焕发生机。