夏天猛喝！祛湿健脾又解暑，暑气统统绕道走

在炎炎夏日，酷暑难耐，雨水也多，空气湿度大，再加上长时间待在空调房里面，很痛导致湿气在体内积聚，进而引发一些不适的症状，比如身体沉重，困倦乏力，食欲不振等等，这个时候就需要用饮食来调整。我们不妨学学广东人的汤羹做法，一碗筋性熬制的祛湿健脾养胃又清热解暑的汤，宛如一股清泉，滋润干涸的肠胃，还给身体带来意想不到的好处，下面分享几道菜谱，一祛湿，二健脾，三清热解暑，暑气都绕着走。

黄皮正气汤材料：黄皮6-8颗，山药30克，莲子15克，无花果6克，椰枣2克，排骨500克，生姜2片，适量清水，适量盐。

在炎炎夏日，酷暑难耐，雨水也多，空气湿度大，再加上长时间待在空调房里面，很痛导致湿气在体内积聚，进而引发一些不适的症状，比如身体沉重，困倦乏力，食欲不振等等，这个时候就需要用饮食来调整。我们不妨学学广东人的汤羹做法，一碗筋性熬制的祛湿健脾养胃又清热解暑的汤，宛如一股清泉，滋润干涸的肠胃，还给身体带来意想不到的好处，下面分享几道菜谱，一祛湿，二健脾，三清热解暑，暑气都绕着走。

黄皮正气汤材料：黄皮6-8颗，山药30克，莲子15克，无花果6克，椰枣2克，排骨500克，生姜2片，适量清水，适量盐。

五指毛桃冬瓜汤材料：冬瓜500g，五指毛桃1把，茯苓5个，芡实1把，薏米1把，姜丝少许，排骨400g。

五指毛桃冬瓜汤材料：冬瓜500g，五指毛桃1把，茯苓5个，芡实1把，薏米1把，姜丝少许，排骨400g。

眉头芡实骨头汤材料：160克眉豆或者赤小豆，15克芡实，250克猪骨头，

眉头芡实骨头汤材料：160克眉豆或者赤小豆，15克芡实，250克猪骨头，

绿豆汤材料：排骨，莲藕，板栗，绿豆，莲子，薏米，蜜枣，陈皮，适量盐。

绿豆汤材料：排骨，莲藕，板栗，绿豆，莲子，薏米，蜜枣，陈皮，适量盐。

小贴士：1.砂锅高压锅都可以用，高压锅快一点，砂锅口感味道更醇厚。2.调味料只加盐即可。

小贴士：1.砂锅高压锅都可以用，高压锅快一点，砂锅口感味道更醇厚。

2.调味料只加盐即可。

小贴士：1.砂锅高压锅都可以用，高压锅快一点，砂锅口感味道更醇厚。

2.调味料只加盐即可。

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