掌握这6点，让备孕事半功倍！

“为什么别人备孕一下子就怀上了，我却迟迟怀不上？”常有备孕妈妈向我们咨询这个问题。其实，怀孕也是有“技巧”的。掌握下面这6个备孕技巧，能高效备孕，顺利生个健康宝宝。

1、系统检查，消除备孕顾虑

无论你是备孕第一胎，还是第二胎第三胎，想要顺利怀孕，减少备孕的顾虑，那么就需要夫妻双方的生殖系统是健康的，在顺利怀孕的前提下。因此，孕前检查是非常必要的。

如果是备孕一年以上一直没有怀孕的夫妇，首先应抓紧时间就医，建议夫妻同诊同治，以免多走弯路。如果是备孕二胎三胎的夫妇，备孕半年以上没有怀孕就需要进行详细检查。

2、调理身体，巩固备孕体质

准备要孩子的夫妻，在备孕期间，身体调理也是提高怀孕几率的重要组成部分。女性可以多吃一些有助于怀孕的食物，如豆类、水鱼汤、公鸡汤，调理月经周期，促进卵泡发育。

男方想要提高生育能力，可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物来提高精子质量，使精子数量更多、质量更好，促进优生。

3、戒除不良生活习惯

备孕夫妻应戒除熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，因为不良习惯易引起女性内分泌紊乱，降低卵子质量。还会影响男性的精子质量，所以备孕时一定要保持健康的生活习惯，这也是孕育健康下一代的关键。

4、调整心态

备孕不是一件着急的事情，但是很多夫妇总是想着快速怀孕，就很着急，殊不知越着急心理压力就越大，心态越乱，越是不容易怀上，所以说备孕期间保持心平气和的状态是很重要的。

5、抓住同房时机

排卵前两天到排卵当天，比较容易在这3天内怀孕。因此，有必要通过计算月经周期、观察宫颈分泌物、测试排卵试纸和测量基础体温来确定排卵时间，一般排卵前3天内同房受孕率最高。

6、做好监测排卵

部分女性无法找到排卵时间，这种情况下，可以借助卵泡监测来准确预计时间排卵。抓准排卵期同房，能大大提高怀孕率。

温馨提醒：只要夫妻双方的生育能力正常，掌握备孕技巧，科学备孕，就能早日生育一个聪明可爱的宝宝。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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