牙龈出血老不好？原因在这，用它泡水效果佳

王阿姨最近有些烦恼。每天早上刷牙时，牙膏泡沫里总夹着一丝血迹，有时候吃个苹果，咬一口也能在果肉上看到血丝。她一开始没太在意，以为是刷牙太用力了。可几天下来，情况不但没有改善，反而出血越来越频繁。去药店买了点消炎的漱口水，效果也不理想。

“怎么回事呢？难道身体真的出问题了？”王阿姨开始担心。

其实，牙龈出血虽然常见，但背后的原因有很多。轻则是口腔局部问题，比如牙龈炎、牙结石；重则可能反映了体内的火热、血液运行异常等情况。

中医讲究“对症下药”，调理牙龈出血，也有一招简单实用的方法——用藕节泡水喝。藕节性凉，能凉血止血，特别适合牙龈反复出血的人群。接下来就带大家了解，牙龈出血的常见原因，以及如何用藕节水帮助身体恢复平衡。

一、牙龈出血的常见原因

牙龈出血，是很多人容易忽视的小题目，但往往隐藏着健康的警示信号。

牙龈炎或牙周病牙菌斑长期堆积在牙齿与牙龈交界处，刺激牙龈组织，导致慢性炎症。这种情况下，牙龈毛细血管扩张，稍微受到刺激，就容易出血。

体内火热、上火在中医理论中，牙龈出血常与胃火炽盛、阴虚火旺等内热现象相关。现代人生活节奏快，压力大，饮食辛辣刺激，容易引发内火，加重牙龈敏感和出血情况。

维生素C缺乏维生素C是维持牙龈健康不可或缺的营养素，它能够帮助血管壁保持正常的韧性。

系统性疾病信号牙龈反复、无明显诱因的出血，有时也可能是血液系统疾病（如白血病、血小板减少症）或者糖尿病的早期症状。因此，持续不明原因的牙龈出血，一定要引起重视，必要时需到医院做进一步检查。

牙龈出血，看似小事，实则关乎整体健康，不能掉以轻心。了解了原因之后，我们可以通过一些温和有效的方法来进行调理，比如中医推荐的藕节煮水疗法。

二、推荐藕节煮水调理，凉血止血

中医认为，牙龈出血大多属于“火热伤络、血热妄行”的范畴，治疗上应以清热凉血、收敛止血为主。而藕节，正是一个简单实用的药食同源之选。

《本草纲目》中记载，藕节性凉，味甘涩，归肝、胃、肺经，具有收敛止血、凉血化瘀的功效。特别适合因内火旺盛或血热导致的各类出血症状，如牙龈出血、鼻出血等。

现代药理研究也发现，藕节含有丰富的鞣酸类成分，能够帮助血管收缩，减少局部出血，同时富含天然植物多酚，具备一定的抗炎、抗氧化作用，有助于促进牙龈组织修复。

藕节煮水的方法：

选材：新鲜藕节，颜色自然，质地坚实；

做法：清洗干净后切小段，加水煮30分钟左右；

可选处理：为加强止血功效，也可将藕节炒至微黄或微黑后再煮水；

饮用：每日1-2次，每次200-300ml，连续饮用一周观察效果。

藕节泡水简单利便，且温和无刺激，特别适合日常牙龈出血频繁的人群进行辅助调理。当然，如果牙龈出血严重或伴随其他不适，应及时就医。

三、日常生活中，如何保护牙龈？

除了藕节水辅助调理，日常生活中的细节管理同样重要。保护牙龈，需要从多个方面入手，做到早预防、早保养。

1.正确刷牙，保持口腔清洁选用软毛牙刷，每次刷牙时间不少于两分钟，避免用力过猛。使用含氟牙膏，有助于加强牙齿和牙龈的抵抗力。每天至少早晚各刷一次，饭后及时漱口，防止牙菌斑积聚。

2.合理饮食，补充营养多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、绿叶蔬菜等，帮助牙龈保持健康。同时减少辛辣、油炸食物的摄入，避免助长内火。

3.保持良好的作息习惯熬夜、过度疲劳都会导致身体免疫力下降、内热上升，进而影响牙龈健康。建议保证充足睡眠，适当运动，维持身体良性循环。

4.定期口腔检查建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时清理牙石，预防牙龈疾病的发生。