进入初夏要养心！让孩子多吃这3种，气血足睡眠好！

进入立夏后，天气逐渐炎热，人也会火气大，心浮气躁，夜晚辗转难眠，这都是因为夏季与心气相通，心的游气在夏季最旺盛，也就容易心山过旺。因为孩子“心常有余，肺常不足”，心很容易就会过旺，心火旺就会克肺金，孩子就很容易出现呼吸道疾病。因此对心的养护，应“养心”，而不是“补心”。从中医上来讲，心主血脉，如果孩子气血不足，那白天就会没有精神，但是晚上又会睡眠不好，孩子气血足，整个人的精神状态都不一样，心气足，学习自然会更有劲啦。

进入立夏后，天气逐渐炎热，人也会火气大，心浮气躁，夜晚辗转难眠，这都是因为夏季与心气相通，心的游气在夏季最旺盛，也就容易心山过旺。因为孩子“心常有余，肺常不足”，心很容易就会过旺，心火旺就会克肺金，孩子就很容易出现呼吸道疾病。因此对心的养护，应“养心”，而不是“补心”。从中医上来讲，心主血脉，如果孩子气血不足，那白天就会没有精神，但是晚上又会睡眠不好，孩子气血足，整个人的精神状态都不一样，心气足，学习自然会更有劲啦。

今天小编给大家分享3种适合初夏吃的养心食物，都是家常做法，最主要的是能够养心安神，气血足了，孩子睡眠和脾胃运化自然就强了，免疫力也提升了。这3种食物到底是什么呢？接下来咱们具体来看一下吧！进入初夏要养心！让孩子多吃这3种，养心安神，气血足、睡眠好！

今天小编给大家分享3种适合初夏吃的养心食物，都是家常做法，最主要的是能够养心安神，气血足了，孩子睡眠和脾胃运化自然就强了，免疫力也提升了。这3种食物到底是什么呢？接下来咱们具体来看一下吧！进入初夏要养心！让孩子多吃这3种，养心安神，气血足、睡眠好！

这碗汤可是养心神的好帮手！建议每周吃上2次，不但能安神、提气色，还能提高免疫！睡眠不好的朋友一定要试试这个，安神养心真的有用，而且汤口感很清甜！

这碗汤可是养心神的好帮手！建议每周吃上2次，不但能安神、提气色，还能提高免疫！睡眠不好的朋友一定要试试这个，安神养心真的有用，而且汤口感很清甜！

食材准备：猪心200g，莲子10颗，黄芪6-8片，红枣3颗，桂圆肉6粒，枸杞一把具体做法：1、猪心切对半，在流水中清洗干净血水2、洗好的猪心切成薄片，还会有血水渗出来，再加点生粉继续抓一抓，然后净水洗干净3、除了枸杞，其他材料全部放进炖锅，加适量清水炖煮1—1.5个小时，加一把枸杞和盐，继续煮5分钟就可以出锅。

食材准备：猪心200g，莲子10颗，黄芪6-8片，红枣3颗，桂圆肉6粒，枸杞一把具体做法：1、猪心切对半，在流水中清洗干净血水2、洗好的猪心切成薄片，还会有血水渗出来，再加点生粉继续抓一抓，然后净水洗干净3、除了枸杞，其他材料全部放进炖锅，加适量清水炖煮1—1.5个小时，加一把枸杞和盐，继续煮5分钟就可以出锅。

“百合鸡子汤”是一个传统经方，这个是在此基础上调整了一下。百合既能清肺润燥，又能平补脾胃，滋阴同时不会助生湿邪，还能够宁心安神，让人心情平静，睡个好觉。与鸡蛋的搭配还可以补益气血、助智力。

“百合鸡子汤”是一个传统经方，这个是在此基础上调整了一下。百合既能清肺润燥，又能平补脾胃，滋阴同时不会助生湿邪，还能够宁心安神，让人心情平静，睡个好觉。与鸡蛋的搭配还可以补益气血、助智力。

食材准备：鸡蛋2个，新鲜百合1个，枸杞1小把，酱油1勺具体做法：1、百合瓣去外面老叶瓣，去掉根部，叶片分开用清水冲洗干；锅中倒水加入1小勺盐，煮开后，把洗净的百合放入煮至断生后，捞出放入凉开水中2、2个鸡蛋加少许盐和料酒，搅打散，加入一些百合一起打匀3、碗中加入温水，把打散的鸡蛋倒入，搅打均匀。蒸锅中加水，煮开后放入鸡蛋，蒸8分钟左右。

5、蒸好的蛋羹取出，放上百合，再撒上些枸杞，放回蒸锅，蒸1分钟左右，蒸好后取出撒上葱花，淋上酱油就可以了。

食材准备：鸡蛋2个，新鲜百合1个，枸杞1小把，酱油1勺具体做法：1、百合瓣去外面老叶瓣，去掉根部，叶片分开用清水冲洗干；锅中倒水加入1小勺盐，煮开后，把洗净的百合放入煮至断生后，捞出放入凉开水中2、2个鸡蛋加少许盐和料酒，搅打散，加入一些百合一起打匀3、碗中加入温水，把打散的鸡蛋倒入，搅打均匀。蒸锅中加水，煮开后放入鸡蛋，蒸8分钟左右。

5、蒸好的蛋羹取出，放上百合，再撒上些枸杞，放回蒸锅，蒸1分钟左右，蒸好后取出撒上葱花，淋上酱油就可以了。

莲子被称为“脾之果”，是因为它能很好的补脾，而且还可益肾固精、养心安神。夏天心气虚，神气容易涣散，可以常吃点莲子。煮汤、煮粥、做菜，放一把，糯糯绵绵的，简单又好吃。

莲子被称为“脾之果”，是因为它能很好的补脾，而且还可益肾固精、养心安神。夏天心气虚，神气容易涣散，可以常吃点莲子。煮汤、煮粥、做菜，放一把，糯糯绵绵的，简单又好吃。

食材准备：百合、莲子、银耳、红枣、冰糖、具体做法：1、莲子、百合提前一晚泡发，煮出来会更软糯，把莲子、百合、适量清水下锅，大火煮开小火煮30分钟2、再加入银耳和红枣，煮15分钟后放入冰糖煮至融化，关火盖盖焖几分钟即可。

食材准备：百合、莲子、银耳、红枣、冰糖、具体做法：1、莲子、百合提前一晚泡发，煮出来会更软糯，把莲子、百合、适量清水下锅，大火煮开小火煮30分钟2、再加入银耳和红枣，煮15分钟后放入冰糖煮至融化，关火盖盖焖几分钟即可。

食材准备：百合、莲子、银耳、红枣、冰糖、具体做法：1、莲子、百合提前一晚泡发，煮出来会更软糯，把莲子、百合、适量清水下锅，大火煮开小火煮30分钟2、再加入银耳和红枣，煮15分钟后放入冰糖煮至融化，关火盖盖焖几分钟即可。

食材准备：百合、莲子、银耳、红枣、冰糖、具体做法：1、莲子、百合提前一晚泡发，煮出来会更软糯，把莲子、百合、适量清水下锅，大火煮开小火煮30分钟2、再加入银耳和红枣，煮15分钟后放入冰糖煮至融化，关火盖盖焖几分钟即可。