广东人夏日必喝的水，跟风喝半月浑身清爽！

每年一到夏天，尤其进入三伏天，又闷又湿，整个人就像被浆糊黏住了一样，浑身不得劲儿干啥都没精神。

只想在空调房里待着葛优躺。可空调吹久了，身体又开始受不了，湿气重的不行，感觉整个人都快“发霉”了！

每年一到夏天，尤其进入三伏天，又闷又湿，整个人就像被浆糊黏住了一样，浑身不得劲儿干啥都没精神。

只想在空调房里待着葛优躺。可空调吹久了，身体又开始受不了，湿气重的不行，感觉整个人都快“发霉”了！

我有一个广东的同事，一到夏天她就开始杯不离手，和一种小饮品，咕咚咕咚喝得那叫一个舒坦。

我这好奇，赶紧凑过去打听，同事说就是绿豆薏米水！在她们广东那边，本来就是又潮又湿的，夏天不喝它，简直对不起自己的身体！喝完浑身都清爽了。

于是我决定从现在开始，也要喝起来，一直喝到三伏天。

我有一个广东的同事，一到夏天她就开始杯不离手，和一种小饮品，咕咚咕咚喝得那叫一个舒坦。

我这好奇，赶紧凑过去打听，同事说就是绿豆薏米水！在她们广东那边，本来就是又潮又湿的，夏天不喝它，简直对不起自己的身体！喝完浑身都清爽了。

于是我决定从现在开始，也要喝起来，一直喝到三伏天。

【绿豆薏米红枣汤】【食材准备】食材有绿豆30克、薏米30克、红枣5颗（去核）、枸杞一小把（约10粒）。

【绿豆薏米红枣汤】【食材准备】食材有绿豆30克、薏米30克、红枣5颗（去核）、枸杞一小把（约10粒）。

【做法步骤】1，薏米性寒，先无油无水下锅，小火炒至微黄（约5分钟），去掉凉气，煮汤更温和。绿豆同样干锅炒2分钟，激发香味，煮后更绵软，不易发苦。

【做法步骤】1，薏米性寒，先无油无水下锅，小火炒至微黄（约5分钟），去掉凉气，煮汤更温和。绿豆同样干锅炒2分钟，激发香味，煮后更绵软，不易发苦。

2，将炒过的薏米、绿豆、加800ml清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，直到绿豆开花，加入红枣再煮一会。

3，关火前5分钟撒入枸杞，避免久煮酸涩。喜甜的可以加少许冰糖。

2，将炒过的薏米、绿豆、加800ml清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，直到绿豆开花，加入红枣再煮一会。

3，关火前5分钟撒入枸杞，避免久煮酸涩。喜甜的可以加少许冰糖。

她说绿豆清热解暑，能把身体里的燥热火气给压下去，暑气也能消不少。炒薏米健脾祛湿，身体里那些多余的“水汽”啊、黏糊糊的感觉啊，薏米就能帮你慢慢排出去。

她说绿豆清热解暑，能把身体里的燥热火气给压下去，暑气也能消不少。炒薏米健脾祛湿，身体里那些多余的“水汽”啊、黏糊糊的感觉啊，薏米就能帮你慢慢排出去。

红枣补气血，枸杞明目，适合夏天湿气重、易上火的人。

于是我就跟风试着喝起来！坚持喝了差不多半个月，天天下昼来一杯，感觉舌苔干净了许多，而且早起也没有那么肿肿的感觉了。感觉整个人从里到外都轻快了不少。所以我一定要坚持喝到三伏天。

红枣补气血，枸杞明目，适合夏天湿气重、易上火的人。

于是我就跟风试着喝起来！坚持喝了差不多半个月，天天下昼来一杯，感觉舌苔干净了许多，而且早起也没有那么肿肿的感觉了。感觉整个人从里到外都轻快了不少。所以我一定要坚持喝到三伏天。

不得不说，这广东人的饮食智慧，真是服了！简简单单两样食材，就能让身体舒舒服服的，大家一起来打卡吧，到时候过一个清爽的夏天！

不得不说，这广东人的饮食智慧，真是服了！简简单单两样食材，就能让身体舒舒服服的，大家一起来打卡吧，到时候过一个清爽的夏天！

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