这些习惯可能“催生”高血压，很多人天天都在做！提醒身边人

提到高血压患者

你可能会首先想到中老年人

实际上

越来越多年轻人面临患病风险

长期久坐易导致血压升高？

防治高血压应该怎样吃？

高血压为何“盯上”年轻人？

这些行为加剧患病风险

高血压是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压可能导致冠心病、脑卒中等疾病发生，也被称为“无声的杀手”。

医生提示：血压超过130/80mmHg的人群需提高警惕。临床证据和多项研究证实，血压超过这个标准，对心、脑、肾的损伤就已开始累积，且会随时间推移而增强，因此血压控制越早越好。如何自测血压？要注意什么？戳视频了解↓↓

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高血压受到多重生活因素的影响，除遗传因素外，肥胖超重、长期过量饮酒吸烟、精神紧张、睡眠不好、缺乏运动、高盐饮食等，都是高血压患者呈年轻化的主要原因。

久坐可能导致血压升高

久坐会导致血管内皮功能异常，使得血管内皮细胞释放出一些物质，这些物质可引起血管收缩、升高血压，此外，久坐引发血液循环不畅，血液中的一些代谢废物不能被及时清除，也会导致血压升高。戳视频，了解久坐的危害↓↓

打鼾重需警惕隐匿性高血压

部分人群在诊室测量血压并没有很高，但在家中测血压或是24小时动态血压监测结果达到高血压的诊断标准，这种情况称为隐匿性高血压。

医生提醒：夜间睡眠打鼾重、经常失眠、精神压力大等人群要关注血压情况，若检查后发现明显的高血压靶器官损害，如眼底损害、尿液有少量蛋白等，要考虑是否患有隐匿性高血压↓↓

远离高血压

这些误区一定要绕开

01降压药有副作用可以不吃❌

长期服用降压药，确实可能会带来一定副作用，如干咳等，或者可能会对肝、肾造成损伤。但相比而言，拒绝吃药导致的危害更大。

越早将血压控制在稳定水平，越能更好保护血管，预防心、脑、肾等重要器官严重并发症发生。高血压患者一定要定期复诊，在医生指导下，判断是否需要调整药物。

02血压高但无症状不用治疗❌

很多高血压患者在生活中并没有典型、明显的症状，有的患者已经适应了高血压带来的头晕等不适症状。但血压高对身体带来的危害始终存在，此时依旧需要遵医嘱按时服用降压药。

03血压正常了就能停药❌

血压平稳很重要，不能血压稳定后停药、血压高了再重新服药降血压。忽高忽低的血压，对身体伤害很大。所以即使血压稳定了，也不能停药，一定要在医生指导下规律进行降压治疗，同时重视复诊。

科学防治高血压

这些细节很重要

01防治高血压建议这样吃