紫苏是个宝！泡水喝轻松解决6个健康问题

紫苏，这个在夏天的菜园子里肆意生长的绿叶食材，可能很多人对它的印象还停留在“一种普通的香料”上。

但今天，我要给大家爆个大料：紫苏绝对是个宝！而且，用它来泡水喝，就能轻松解决6个常见的健康问题，是不是听起来就觉得很神奇？别急，这就给大家细细道来。

紫苏身上有股独特的香气，这种香气可不只是用来给菜肴增味的。在中医理论里，它这股香气可是它发挥药用价值的关键所在。紫苏叶辛温通气，有解表散寒、行气宽中等诸多功效，而紫苏梗也有理气和胃的作用。

现代医学研究更是为紫苏正了名，发现它含有多种活性成分，抗氧化、抗炎、抗菌，样样都拿手，所以说紫苏全身是宝，这话真是一点不假。

先说第一个问题——感冒。尤其是刚着凉的时候，喝上一杯热乎乎的紫苏水，那感觉就像有股暖流在身体里穿梭，把那些凉气往外赶。紫苏能解表散寒，扩张血管，促进血液循环，让身体暖和起来，把感冒病毒“赶出去”。

而且它还有发汗解表的作用，能让你出点小汗，把体内的热量和毒素排出去，让感冒症状减轻。要是你刚淋了雨，或者吹了冷风，有点鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕的迹象，赶紧泡杯紫苏水喝上，说不定感冒就被你这样“扼杀在摇篮里”了。

第二个，是肠胃胀气。现在人压力大，饮食不规律，肠胃胀气就像个“小气球”一样，经常在肚子里膨胀起来，顶得人难熬难过得很。紫苏有行气宽中的本事，它能促进肠胃蠕动，让那些堆积在肠胃里的气体顺利排出。

泡水喝的时候，紫苏里的挥发油成分可以刺激肠胃，帮助消化液分泌，把那些胀气的“元凶”消化掉，让你的肚子恢复平静。

第三个问题是消化不良。吃了生冷、油腻的东西，或者一次性吃太多，肠胃就开始“罢工”，食物在肚子里就像“堆积如山”，消化不动。

紫苏泡水喝，能刺激肠胃的消化酶分泌，让这些消化酶变得活跃，把吃进去的食物好好分解一下，减轻肠胃的负担。而且它还能增强胃肠道的蠕动，让食物顺利地往下消化，把消化不良的“堵塞”给疏通开。

第四个问题是咳嗽。咳嗽的时候，喉咙痒痒的，总想咳，又咳不出多少痰，或者咳得嗓子疼。紫苏有止咳化痰的作用，它能舒张支气管平滑肌，让气管变得通畅些，减少咳嗽的次数。而且它还能促进呼吸道分泌一些有润滑作用的液体，让痰液变得稀一点，容易咳出来。要是你因为感冒或者换季引发了咳嗽，喝点紫苏水，说不定能让你的喉咙舒服不少。

第五个问题是过敏。现在空气不好，花粉、灰尘、雾霾到处都是，过敏说来就来，鼻子痒、眼睛痒、身上还起小红点。紫苏有抗过敏的功效，它能调节身体的免疫系统，让免疫系统别这么“激动”，对过敏原反应小点。

而且它还能减轻过敏引起的炎症反应，缓解过敏症状。要是你有轻度过敏，试试喝紫苏水，说不定能让你轻松点。

最后一个问题是疲劳。现代人工作压力大，经常加班熬夜，身体很容易疲劳。紫苏泡水喝，能促进新陈代谢，让身体里的能量产生变得更加高效，把那些疲劳的“废料”及时清理出去。而且它还能改善血液循环，让大脑、肌肉都得到充足的营养和氧气，让你的身体恢复活力。

说了这么多，大家是不是迫不及待想知道怎么用紫苏泡水了？其实很简单，你去菜市场或者超市买点新鲜的紫苏叶，或者直接买紫苏干叶子也行。

泡水的时候，取一小撮紫苏叶，放到杯子里，用热水冲泡，盖上盖子闷个3-5分钟，一杯香气扑鼻的紫苏水就泡好了。要是是用紫苏梗，就稍微多放一点，多闷一会儿。一般来说，每天喝个2-3杯就行。

不外，得跟大家提个醒。紫苏虽然好，但也不是适合所有人的。比如体质偏热、容易上火的人，就少喝点，因为紫苏性温，喝多了可能加重上火症状。

还有就是孕妇，尤其是怀孕早期的孕妇，也别随便喝紫苏水，因为紫苏有活血的作用，可能会影响胎儿的发育。如果你对紫苏过敏，那当然就别碰了。

紫苏这个宝，大家现在知道了吧？以后可别再把它当普通的香料了，把它用起来，泡水喝，把那些健康问题都赶走！

当然，要是你的健康问题比较严重，仍是得去看医生，紫苏水只能起到辅助改善的作用。