夏季补阳喝姜枣茶，选对姜是关键！怎么喝才对？

一到夏天，很多人就容易觉得身体没劲儿，犯困、怕冷，这很可能是阳气不足的信号。而姜枣茶，这个简单又实用的养生饮品，就成了很多人补阳气的首选。

但你知道吗？姜枣茶可不是随便泡一泡就能喝的，选对姜才是关键！

一到夏天，很多人就容易觉得身体没劲儿，犯困、怕冷，这很可能是阳气不足的信号。而姜枣茶，这个简单又实用的养生饮品，就成了很多人补阳气的首选。

但你知道吗？姜枣茶可不是随便泡一泡就能喝的，选对姜才是关键！

先来说说为啥夏季要补阳气。中医讲究“春夏养阳”，夏天阳气最旺，就像一年四季里的“正午时分”，要是这时候不好好养阳，身体里的阳气就会被消耗得七七八八，到了秋冬，身体就会像没电的手机，动不动就“罢工”。而且，夏天人们都喜欢吹空调、吃冷饮，这些看似一时爽的操作，其实都是在悄悄偷走你的阳气，让你的身体变得越来越虚。

那为啥说选对姜是关键呢？姜有多种，最常见的有生姜和干姜。生姜性温，能发汗解表、温中散寒，适合在夏天用来应对空调吹多了、着凉了的情况。

干姜性热，温里作用更强，适合阳气特别虚、手脚冰凉的人。要是选错了姜，不仅达不到补阳气的效果，还可能适得其反，比如阳气虚的人喝了干姜，可能会觉得燥热难熬难过。

先来说说为啥夏季要补阳气。中医讲究“春夏养阳”，夏天阳气最旺，就像一年四季里的“正午时分”，要是这时候不好好养阳，身体里的阳气就会被消耗得七七八八，到了秋冬，身体就会像没电的手机，动不动就“罢工”。而且，夏天人们都喜欢吹空调、吃冷饮，这些看似一时爽的操作，其实都是在悄悄偷走你的阳气，让你的身体变得越来越虚。

那为啥说选对姜是关键呢？姜有多种，最常见的有生姜和干姜。生姜性温，能发汗解表、温中散寒，适合在夏天用来应对空调吹多了、着凉了的情况。

干姜性热，温里作用更强，适合阳气特别虚、手脚冰凉的人。要是选错了姜，不仅达不到补阳气的效果，还可能适得其反，比如阳气虚的人喝了干姜，可能会觉得燥热难熬难过。

姜枣茶的正确泡法选对姜：如果你是阳气不足，但没有明显的寒凉症状，比如手脚冰凉但不严重，可以选择生姜。如果你阳气特别虚，四肢举动常年冰凉，可以选择干姜。生姜和干姜的比例可以根据个人情况调整，一般生姜和红枣的比例是1:3，干姜和红枣的比例是1:5。准备材料：生姜或干姜切片，红枣去核。红枣去核是为了减少温热的性质，避免上火。泡茶：将姜片和红枣放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子闷10-15分钟。这样能让姜和红枣的成分充分释放出来。喝法：每天喝2-3杯，最好在上午和下昼喝，这样能让阳气在一天中保持旺盛。姜枣茶的功效补阳气：姜能温中散寒，红枣能补中益气，两者搭配，能有效补充阳气，让你在夏天不再觉得没劲儿。改善消化：姜能促进胃肠蠕动，红枣能健脾养胃，这对夏天消化不良、食欲不振的人来说，是个不错的选择。增强免疫力：姜和红枣都含有丰富的营养成分，能增强身体的免疫力，让你在夏天少生病。

注意事项适量饮用：姜枣茶虽然好，但也不能过量。每天2-3杯即可，过量可能会导致上火。注意体质：如果你本身体质偏热，容易上火，建议少喝干姜枣茶，多喝生姜枣茶。搭配饮食：姜枣茶只是补阳气的一个辅助手段，还要注意日常饮食，多吃温性食物，少吃寒凉食物。

夏季补阳气，姜枣茶是个不错的选择。但别小瞧了选姜这一步，选对了姜，才能让姜枣茶发挥最大的功效。从今天开始，按照正确的方法泡一杯姜枣茶，让阳气在身体里畅行无阻，过一个健康又舒适的夏天。

夏季补阳气，姜枣茶是个不错的选择。但别小瞧了选姜这一步，选对了姜，才能让姜枣茶发挥最大的功效。

从今天开始，按照正确的方法泡一杯姜枣茶，让阳气在身体里畅行无阻，过一个健康又舒适的夏天。

夏季补阳气，姜枣茶是个不错的选择。但别小瞧了选姜这一步，选对了姜，才能让姜枣茶发挥最大的功效。

从今天开始，按照正确的方法泡一杯姜枣茶，让阳气在身体里畅行无阻，过一个健康又舒适的夏天。

夏季补阳气，姜枣茶是个不错的选择。但别小瞧了选姜这一步，选对了姜，才能让姜枣茶发挥最大的功效。

从今天开始，按照正确的方法泡一杯姜枣茶，让阳气在身体里畅行无阻，过一个健康又舒适的夏天。