入夏美肤秘籍：常喝这三样，肌肤水润似蜜桃

对于爱美的女性来说，拥有水润肌肤是不变的追求。入夏后，常喝以下三种饮品，让肌肤从内而外散发水润光彩，连面膜都能省了。

对于爱美的女性来说，拥有水润肌肤是不变的追求。入夏后，常喝以下三种饮品，让肌肤从内而外散发水润光彩，连面膜都能省了。

红枣、桂圆和枸杞都是滋养佳品，能补血养颜，让肌肤红润有光泽。

-食材准备：红枣5-8颗、桂圆5-8颗、枸杞15-20粒、冰糖适量（可根据个人口味调整）-做法步骤：1.将红枣洗净，去核剪成小块；桂圆去壳去核；枸杞冲洗干净。

2.把处理好的红枣、桂圆、枸杞放入茶壶或摄生壶中，加入适量清水。

3.大火煮开后转小火煮15-20分钟，让食材的营养充分释放到水中。

4.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至融化，待温度适宜时即可饮用。

红枣、桂圆和枸杞都是滋养佳品，能补血养颜，让肌肤红润有光泽。

-食材准备：红枣5-8颗、桂圆5-8颗、枸杞15-20粒、冰糖适量（可根据个人口味调整）-做法步骤：1.将红枣洗净，去核剪成小块；桂圆去壳去核；枸杞冲洗干净。

2.把处理好的红枣、桂圆、枸杞放入茶壶或摄生壶中，加入适量清水。

3.大火煮开后转小火煮15-20分钟，让食材的营养充分释放到水中。

4.根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至融化，待温度适宜时即可饮用。

柠檬富含维生素C，能美白肌肤，蜂蜜则有津润保湿的功效，二者搭配，为肌肤补充水分与营养。

-食材准备：柠檬1-2个、蜂蜜30-50毫升、凉白开或纯净水1000-1500毫升-做法步骤：1.柠檬用盐搓洗表面，去除蜡质，切成薄片，尽量去除柠檬籽，以免影响口感。

2.取一个干净的水壶或杯子，放入柠檬片，倒入蜂蜜，再加入凉白开或纯净水，搅拌均匀。

3.放入冰箱冷藏浸泡1-2小时，口感更佳。可随喝随取，建议在1-2天内喝完，以保证新鲜度。

柠檬富含维生素C，能美白肌肤，蜂蜜则有津润保湿的功效，二者搭配，为肌肤补充水分与营养。

-食材准备：柠檬1-2个、蜂蜜30-50毫升、凉白开或纯净水1000-1500毫升-做法步骤：1.柠檬用盐搓洗表面，去除蜡质，切成薄片，尽量去除柠檬籽，以免影响口感。

2.取一个干净的水壶或杯子，放入柠檬片，倒入蜂蜜，再加入凉白开或纯净水，搅拌均匀。

3.放入冰箱冷藏浸泡1-2小时，口感更佳。可随喝随取，建议在1-2天内喝完，以保证新鲜度。

三、银耳雪梨汤银耳滋阴润肺，雪梨清热润燥，常喝能使肌肤水润细腻。-食材准备：银耳1朵、雪梨1-2个、冰糖适量、红枣3-5颗、枸杞10-15粒-做法步骤：1.银耳提前用温水泡发1-2小时，泡发后去除根部，撕成小朵。2.雪梨洗净，去皮去核，切成小块；红枣去核，枸杞洗净。3.将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30-40分钟，至银耳出胶。4.放入雪梨块、红枣，继续炖煮15-20分钟。5.加入枸杞和适量冰糖，再煮5-10分钟，至冰糖融化即可。晾凉后饮用，冷藏后口感更清爽。入夏后，坚持常喝这三款饮品，由内而外滋养肌肤，轻松拥有水润美肌，开启健康美丽的夏日时光。​银耳滋阴润肺，雪梨清热润燥，常喝能使肌肤水润细腻。

-食材准备：银耳1朵、雪梨1-2个、冰糖适量、红枣3-5颗、枸杞10-15粒-做法步骤：1.银耳提前用温水泡发1-2小时，泡发后去除根部，撕成小朵。

2.雪梨洗净，去皮去核，切成小块；红枣去核，枸杞洗净。

3.将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30-40分钟，至银耳出胶。

4.放入雪梨块、红枣，继续炖煮15-20分钟。

5.加入枸杞和适量冰糖，再煮5-10分钟，至冰糖融化即可。晾凉后饮用，冷藏后口感更清爽。

入夏后，坚持常喝这三款饮品，由内而外滋养肌肤，轻松拥有水润美肌，开启健康美丽的夏日时光。​银耳滋阴润肺，雪梨清热润燥，常喝能使肌肤水润细腻。

-食材准备：银耳1朵、雪梨1-2个、冰糖适量、红枣3-5颗、枸杞10-15粒-做法步骤：1.银耳提前用温水泡发1-2小时，泡发后去除根部，撕成小朵。

2.雪梨洗净，去皮去核，切成小块；红枣去核，枸杞洗净。

3.将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30-40分钟，至银耳出胶。

4.放入雪梨块、红枣，继续炖煮15-20分钟。

5.加入枸杞和适量冰糖，再煮5-10分钟，至冰糖融化即可。晾凉后饮用，冷藏后口感更清爽。

入夏后，坚持常喝这三款饮品，由内而外滋养肌肤，轻松拥有水润美肌，开启健康美丽的夏日时光。​银耳滋阴润肺，雪梨清热润燥，常喝能使肌肤水润细腻。

-食材准备：银耳1朵、雪梨1-2个、冰糖适量、红枣3-5颗、枸杞10-15粒-做法步骤：1.银耳提前用温水泡发1-2小时，泡发后去除根部，撕成小朵。

2.雪梨洗净，去皮去核，切成小块；红枣去核，枸杞洗净。

3.将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30-40分钟，至银耳出胶。

4.放入雪梨块、红枣，继续炖煮15-20分钟。

5.加入枸杞和适量冰糖，再煮5-10分钟，至冰糖融化即可。晾凉后饮用，冷藏后口感更清爽。

入夏后，坚持常喝这三款饮品，由内而外滋养肌肤，轻松拥有水润美肌，开启健康美丽的夏日时光。​