胃不好的人看过来！这五类食物真养胃，照着吃就对了！

胃不舒服的时候总有人劝你"多喝粥"，其实养胃真不是顿顿喝白粥这么简单！今天给大家分享五类真正能养胃的"实力派选手"，照着吃让胃越养越舒服！

第一类：自带保护膜的小米

黄澄澄的小米看着就暖心，煮出来的米油可是天然胃粘膜修复剂。胃胀反酸的时候喝碗小米粥，喝完整个胃都暖暖的。

√正确吃法：抓两把小米淘洗后冷水下锅，大火煮开转小火熬20分钟，关火焖5分钟就能出厚厚的米油。搭配南瓜一起煮，养胃效果翻倍！

第二类：天然胃修复剂南瓜

南瓜里藏着秘密武器——果胶，这种黏糊糊的东西能在胃里形成保护层。胃经常隐隐作痛的人，隔三差五吃点南瓜准没错。

√正确吃法：老南瓜切块上锅蒸15分钟，直接当主食吃。或者加牛奶打成南瓜奶昔，比奶茶还养胃。记住要选表皮发硬的老南瓜，嫩南瓜可没这效果。

第三类：自带养胃buff的山药

山药黏液里含的粘蛋白是养胃高手，特别适合消化不好、吃啥都胀气的人。买山药要选细长的铁棍山药，粗的那种菜山药可不管用。

√正确吃法：最简单就是蒸着吃，去皮切段蒸20分钟，蘸点蜂蜜当甜点。或者和排骨一起炖汤，汤汁黏稠又营养。

第四类：胃酸克星苏打饼干

反酸烧心的时候千万别硬扛，抓两片苏打饼干能快速中和胃酸。注意要选配料表里有"碳酸氢钠"的原味饼干，带夹心的反而刺激胃。

√正确吃法：当加餐吃3-4片，配温水小口慢慢嚼。千万别当饭吃，毕竟只是应急食品。

第五类：菌菇界的养胃王者猴头菇

长得像金丝猴头的这种蘑菇，自古就是养胃珍品。胃病反复发生发火的人，每周吃两次比吃药还管用。

√正确吃法：干猴头菇提前泡发3小时，撕成小朵和鸡肉一起炖汤。或者晒干打成粉，早上挖一勺拌粥里喝。

养胃重点要记牢：

1.小米南瓜当主食，替代白粥更营养

2.山药猴头煲汤喝，修复黏膜是能手

3.苏打饼干随身带，应急止酸见效快

4.所有食物吃温的，烫食冷饮最伤胃

5.细嚼慢咽是王道，狼吞虎咽胃遭殃

胃就像个娇气的小孩子，不能饿着更不能撑着。把这些天然养胃食材换着花样吃，比吃各种保健品靠谱多了！赶紧转发给身边胃不好的朋友，一起把胃养得暖暖的～