春季如何养脾胃事半功倍？4种食物吃对了，健康一整年

提到脾胃，大家都知道指的是脾经和胃经，二者都有化生气血的作用，并且可以消化人体摄入的食物，从而转化为气血能量，维持正常的生理运转。

可若是脾胃受到了伤害患者会有多种不适的症状，例如食欲不佳，腹泻腹胀等问题，因此建议脾胃不好的人群，在春天多吃这几种食物，便可以起到养胃的效果。养生

一、南瓜

众所周知，南瓜是生活中常见的食品，而且它也被公认为是调理脾胃的最佳食物之一。

原因是这种食物具有补中益气消炎止痛的效果，尤其是其中含有的果胶物质，可以吸附细菌以及重金属等有害产物，从而保护胃黏膜，避免出现溃疡。

二、白扁豆

现代营养学认为，白扁豆煮粥和能够起到养胃的功效，因为这种食物中含有植物血细胞凝集素，这种成分能够在一定程度上促使癌细胞发生凝集反应，进而起到防癌的作用。

不过想要达到更好的效果的话，最好用白扁豆和桂圆莲子一块煮粥，每天喝上一小碗，就可以补充人体所需的营养。但是，提醒体内气虚生寒或者腹胀严重的人，不要吃太多白扁豆，否则会加重病情。

三、荠菜

到了春季后，荠菜成为了很受欢迎的一种蔬菜，原因是其中富含胡萝卜素以及维生素c，这些成分都能帮助人体增强呼吸道免疫力，更重要的是它还含有一种消炎抗菌作用的灯皮苷成分，能够防止病毒入侵。

此外，荠菜有消食下火，健脾和胃的功效，若是血压比较高的人群，适量的吃一些，还能稳定血压水平。

四、秋葵

中医认为秋葵性味淡，有清热利湿和治疗尿路感染的的作用，在有炎症时吃些，便能避免炎症发展，而且秋葵还富含粘性糖蛋白的成分，具有保护胃黏膜的功效，若是经常食用还能调治胃溃疡胃炎等病症。

其实想要避免脾胃不健康的话，还要改掉不良的生活习惯，例如以下几种。

1、吃口味重的食物

现如今很多人无辣不欢，平时总喜欢吃那味比较浓重的食物，虽说满足了口腹之欲，可并不利于身体健康，因为辣椒具有刺激性，若是经常吃便会损伤胃黏膜，使其出现炎症，增加患病的几率。

另外，腌制以及烧烤类的食物也要少吃，因为其中添加了过多的调味品，尤其是盐分含量很高，很容易加重高血压和心血管疾病。

2、边吃饭边说话

在吃饭时说话会导致咽入过多的气体，进而出现消化不良的问题，而且食物没有细嚼慢咽的话，还会给肠胃带来很大的负担。

总的来说，脾胃的健康与否关系着我们的生活质量，所以在有脾胃问题时，一定得及时的进行调理，建议多吃上文中提到的白扁豆，南瓜，季菜，秋葵等几种食物，或许能养护肠胃。

除此之外，还要改掉不良的生活习惯，例如不要吃过于辛辣刺激的食物，吃饭时不要说话等，只有这样，才有助于胃部健康。