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留意身体发出的信号 莫让老爸变老糊涂

来 源:泉州晚报 时间:2020-06-22 16:48 作者:泉州人才网

步入中年,人的机体就开始走下坡路,很多健康问题也会随之而来。每年的定期体检很重要,疾病早知道、早预防、早治疗是关键。除了体检,适量锻炼也是加强身体健康的重要条件。在一年一度的“父亲节”之际,小编特地整理一些中老年男性常见的疾病,帮助儿女们从生活中观察父亲身体出现的一些症状,以判断父亲是否有患上疾病的可能,或者通过日常的预防措施来维护父亲的健康。

心脑血管疾病、糖尿病

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。还有被称为“富贵病”的“三高”症,60岁以上老年人中,40%-45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂。

糖尿病的主要特征是高血糖,持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。

●症状

脑血管疾病患者会出现偏瘫,突然失语、眼球不由自主地震颤、吞咽食物变得困难,也有一部分患者会伴有头痛头晕耳鸣以及恶心呕吐等症状。

心血管疾病患者会出现胸口闷痛、心跳加快以及呼吸急促等,同时伴有身体水肿、容易晕厥,身体虚弱,痰液中带有血液,上腹部疼痛以及恶心呕吐等。

糖尿病一般有多尿、多饮、多食,体重下降、乏力、视力下降等症状。

●预防和改善

首先要调整好生活习惯,注意合理膳食,控制脂肪和热量的摄入,可以多吃些富含维生素,能降低高血压、高血糖、高血脂的食物,减小血管和心脏的压力。同时,适当做些体育锻炼,尽量保持心态平和。

肝肾问题

饮食太咸,饮水过少,过度饮酒,暴饮暴食等都是引起肝肾问题的主要原因,肝肾出现问题可导致身体的代谢功能紊乱,内部机能失调。

●症状

肝病的主要症状有恶心、厌油腻、食欲差,呕吐、腹泻、脾肿大,身体乏力易疲劳,或伴有不同程度黄疸,表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄等。

肾病的主要症状有记忆力下降,注意力不集中,情绪容易失控,尿频尿急,身体乏力,失眠,食欲不振,体寒,脱发等。

●预防和改善

日常预防肝肾问题要注意饮食清淡、适量,荤素搭配,少喝酒,多喝水,特别要注意少盐饮食,并采取少量多餐的方法,以免加重体内消化系统的负担,平时应选用易消化、多纤维的食物,减少对食道的刺激。

眼部疾病

生活中经常会听到老人这样抱怨:“老了,老了,眼睛看不见了,针也没法穿了。”可以说,眼睛是事关老年人幸福生活质量的重要部位。值得注意的是,上了年纪视力下降,有可能会被认为是老花眼,但或许是更严重的眼部疾病,比如白内障、青光眼等。

●症状

如果出现视物模糊、色彩灰暗、眼前有暗影或重影,都要怀疑患有白内障;如出现视物变形、视力减退,就要警惕老年黄斑变性;眼胀、头痛、视物模糊、老化度数突然加重,应该提防青光眼。

●预防和改善

可适量喝茶,茶叶里富含类胡萝卜素、B群维生素及维生素C等,有消暑解毒、生津止渴、明目安神、益气通便、抗老强身。

记忆力和免疫力下降

刚放下电话就忘了是谁打来的;上街买东西,付钱后东西忘记拿;见到老朋友或亲人,常叫不出名字……“真是老糊涂了。”这是老人常常自嘲的一句话。的确,人上了年纪以后会很容易出现记忆力下降、反应迟缓等现象。

●症状

老年人的记忆力会随着身体器官老化缓慢减退,若是发展较快的记忆力障碍,就要注意排除老年性痴呆。如果家里的老人记忆力突然变得不好,尤其是近事遗忘、日常的生活能力和行为能力有所下降(比如接电话、做菜等)甚至精神状态也出现异常,家属应该引起高度重视,立即带他们到权威机构诊断。

免疫力下降主要表现为营养不良、体质虚弱、精神萎靡、疲乏无力、感冒、发烧不断、食欲减退、睡眠障碍等多种表现。免疫力是人体自身的防御机制,当免疫力降低时,各种疾病也会随之而来。

●预防和改善

每天食用一定量的坚果。坚果含有较高蛋白质、油脂、矿物质、维生素,可以增强体质、预防疾病。常吃坚果能够补充脑力,改善记忆力,同时增强免疫力。

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